加入收藏 | 设为首页

河南经济报

河南经济报登报电话

秋季养生,冬季咋办?

浏览 57次 发布时间 2014/11/12
秋季五脏养生 秋天,我们的身体会随着季节产生一些变化,也有了一些新的需要,那么我们应该为它们准备一些什么食材呢? 1,花生——调心养心 花生又叫长寿果,花生含有丰富的不饱和脂肪酸,且不含胆固醇,可以帮助清理血管,而且花生也富含也算,膳食纤维等,都能对心脏起到保护作用。 2,莲藕——润肺去燥 秋天最怕秋燥,而且结拜的莲藕却可以清热润肺,凉血行淤,莲藕好吃,而且可以生吃也可以熟吃,,生榨汁可以清凉润燥,熟煮可以养胃补脾。 3,萝卜——护肝明目 萝卜对肝脏有一定的保护作用。其含有维生素c,磷,镁,钾,钙,锌等矿物质和胡萝卜素,能阻止亚硝酸胺致癌合成的作用。提高机体的免疫力,起到一定的保护肝护肝功效。胡萝卜中的胡萝卜素还是重要的维生素a源,可以帮助保护我们的视力。 4,乳酸菌饮料——促进肠运动 乳酸菌饮料中含有大量的乳酸菌,可以帮助我们的肠道做做运动,秋天容易饮食过度,天气一凉我们就会暴饮暴食,因此适当引用一些乳酸菌可以加速肠胃运动。乳酸菌饮料放冷藏中才能保存得更好。 5,黑枣,乌龙茶——肾气恢复 按照中医以色补色的理论,黑枣和乌龙茶都属于黑色食品,可以用来滋补肾气,秋天也是黑枣成熟的季节,无论是鲜枣还是枣干,口感都很不错的,乌龙茶冲泡起,一手乌龙茶,一把黑枣,零食就解决了补肾的问题。